• Table of Contents

  • Tribulus Terrestris y control de cortisol: una revisión de la evidencia científica
  • ¿Qué es el cortisol y por qué es importante su control?
  • ¿Cómo puede el Tribulus Terrestris afectar los niveles de cortisol?
  • ¿Qué dicen los estudios en humanos?
  • ¿Qué hay de la producción de testosterona?
  • Conclusión
  • Fuentes:

Tribulus Terrestris y control de cortisol: una revisión de la evidencia científica

El Tribulus Terrestris es una planta que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional de diferentes culturas, especialmente en la medicina ayurvédica y china. Sin embargo, en los últimos años ha ganado popularidad en el mundo del deporte y la nutrición debido a sus supuestos efectos en la producción de testosterona y en el control del cortisol, una hormona relacionada con el estrés. En este artículo, revisaremos la evidencia científica disponible sobre el Tribulus Terrestris y su papel en el control de cortisol en el cuerpo humano.

¿Qué es el cortisol y por qué es importante su control?

El cortisol es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés. También se le conoce como la «hormona del estrés» ya que su producción aumenta en situaciones de estrés físico o emocional. El cortisol tiene múltiples funciones en el cuerpo, incluyendo la regulación del metabolismo, la respuesta inflamatoria y la respuesta al estrés. Sin embargo, niveles elevados de cortisol a largo plazo pueden tener efectos negativos en la salud, como aumento de la grasa abdominal, disminución de la masa muscular y supresión del sistema inmunológico.

¿Cómo puede el Tribulus Terrestris afectar los niveles de cortisol?

Se ha sugerido que el Tribulus Terrestris puede tener un efecto inhibidor sobre la enzima 11-beta-hidroxiesteroide deshidrogenasa, que es responsable de la conversión de cortisona a cortisol en los tejidos periféricos. Esto podría resultar en una disminución de los niveles de cortisol en el cuerpo. Además, se ha demostrado que el Tribulus Terrestris tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que podría ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, ambos relacionados con la producción de cortisol.

Un estudio realizado en ratas encontró que la administración de extracto de Tribulus Terrestris redujo significativamente los niveles de cortisol en sangre en comparación con el grupo control (Kumar et al., 2012). Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos resultados.

¿Qué dicen los estudios en humanos?

Un estudio en hombres jóvenes sanos encontró que la suplementación con Tribulus Terrestris durante 8 semanas no tuvo ningún efecto en los niveles de cortisol en sangre (Rogerson et al., 2007). Otro estudio en hombres entrenados en resistencia también encontró que la suplementación con Tribulus Terrestris durante 5 semanas no tuvo ningún efecto en los niveles de cortisol en sangre (Antonio et al., 2000). Estos resultados sugieren que el Tribulus Terrestris puede no tener un efecto significativo en los niveles de cortisol en individuos sanos y entrenados.

Por otro lado, un estudio en hombres con disfunción eréctil encontró que la suplementación con Tribulus Terrestris durante 3 meses redujo significativamente los niveles de cortisol en sangre en comparación con el grupo placebo (Neychev & Mitev, 2005). Sin embargo, este estudio tiene limitaciones, como un tamaño de muestra pequeño y la falta de un grupo control activo.

¿Qué hay de la producción de testosterona?

Otro supuesto beneficio del Tribulus Terrestris es su capacidad para aumentar la producción de testosterona. Sin embargo, la evidencia científica al respecto es limitada y contradictoria. Algunos estudios en animales han encontrado un aumento en los niveles de testosterona después de la administración de extracto de Tribulus Terrestris (Gauthaman et al., 2002; Gauthaman et al., 2005). Sin embargo, estudios en humanos no han encontrado ningún efecto significativo en los niveles de testosterona después de la suplementación con Tribulus Terrestris (Rogerson et al., 2007; Antonio et al., 2000).

Conclusión

Aunque algunos estudios en animales sugieren que el Tribulus Terrestris puede tener un efecto inhibidor sobre la producción de cortisol, la evidencia en humanos es limitada y contradictoria. Además, no hay suficiente evidencia para respaldar su supuesto efecto en la producción de testosterona. Por lo tanto, se necesitan más estudios en humanos para determinar los efectos del Tribulus Terrestris en el control de cortisol y la producción de testosterona en diferentes poblaciones.

En resumen, el Tribulus Terrestris es una planta con una larga historia de uso en la medicina tradicional, pero su efectividad en el control de cortisol y la producción de testosterona en humanos aún no está clara. Como siempre, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación y recordar que una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable son fundamentales para mantener niveles saludables de cortisol y testosterona.

Fuentes:

Antonio, J., Uelmen, J., Rodriguez, R., & Earnest, C. (2000). The effects of Tribulus Terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 10(2), 208-215.

Gauthaman, K., Ganesan, A. P., & Prasad, R. N. V. (2002). Sexual effects of puncturevine (Tribulus Terrestris) extract (protodioscin): an evaluation using a rat model. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 8(4), 487-489.

Gauthaman, K., Adaikan, P. G., & Prasad, R. N. V. (2005). Aphrodisiac properties of Tribulus Terrestris extract (Protodioscin) in normal and castrated rats. Life Sciences, 71(12), 1385-1396.

Kumar, M., Singh, R., & Bhandari, U. (2012). Effect of Tribulus Terrestris and its active metabolite prot